Blog di Peppe

Questo post lo tengo giusto come promemoria per vedere i progressi che si ottengono con l’allenamento a lungo andare.

Differenza peso:
da Aprile 2006 a Ottobre 2007   -2 Kg     da 96 a 94 Kg  (senza allenamento e con dieta minima, quasi nulla)
da Ottobre 2007 a Giugno 2009  -14 Kg    da 94 a 80 Kg  (con allenamento in palestra e alimentazione sotto controllo)
Taglia camicia: da 16 1/2  a 15 1/2
Taglia maglietta: da XL a M
Taglia pantaloni/jeans: da 54 a 48

Foto a sinistra: Aprile 2006
Foto a destra: Febbraio 2009

Le cazzate come ‘giorno e notte’ o medicinali che fanno miracoli NON ESISTONO!
Solo con fatica, sudore, impegno e costanza nelle cose si vedono i miglioramenti…

.: G :.

Rieccomi qua… dopo tanto tempo voglio riscrivere qualcosa sul blog

Oggi vi racconto la mia prima lezione di GAG. (accaduta nel mese di APRILE 2009)

PREMESSA
Per chi non lo sapesse GAG è l’acronimo di: Gambe Addominali Glutei. In pratica è una lezione di 45 minuti circa (il tempo può variare a discrezione dell’istruttore) per tonificare gambe, glutei e addominali [già detto in precedenza ].

Questo tipo di lezione (in generale) è seguito maggiormente da ragazze in quanto punta alla tonificazione di glutei e gambe, e non ad una muscolazione vera e propria, cosa che è più richiesta fra i ragazzi soprattutto fra i calciatori.

Ma veniamo ai fatti…

Ero in sala pesi e dopo 1 ora e 1/2 di allenamento (di solito me ne faccio sempre 2 e 1/2), mi ero un po’ annoiato dei soliti esercizi. Vado a dare uno sguardo all’orario delle lezioni per vedere cosa c’è di interessante.
Un po’ per la curiosità di sapere cosa trattasse, un po’ perchè vedere un po’ di gnocca non fa mai male ho deciso di andare a seguire questa famosa lezione di GAG.

SI INIZIA!

PRIMI 10 MINUTI
STATO FISICO: normale
STATO MENTALE: allegro… “vediamo un po’ che succede”

Inizio abbastanza tranquillo. Si fa un piccolo riscaldamento e ci si concentra subito sulla parte superiore delle gambe.

15esimo minuto
STATO FISICO: qualche dolorino dopo ogni esercizio
STATO MENTALE: dubbioso… “cavolo pensavo fossero più semplici gli esericizi”

Ora degli addominali… esercizi semplici ma abbastanza intensi. Con gli addominali sono un po’ allenato, ma ancora non cedo!

20esimo minuto
STATO FISICO: sudato.
STATO MENTALE: encefalogramma piatto… “consoliamoci guardando un po’ in giro va ”

Si passa ai glutei… Posizioni strane e fra si del tipo “fate come quando trattieni la pipì” oppure “stringi stringi forte la pipì!”.
C’è da dire che sono snodato come una chiave inglese o un comodino che non si apre e che ad ogni esercizio iniziavo a fare un po’ di “figur di merd”.
Si inizia a cedere dopo qualche esercizio.

30esimo minuto
STATO FISICO: molto sudato. primi accenni di dolore ai muscoli
STATO MENTALE: “aspe che scavo una buca e mi sotterro”

Esercizi misti gambe e glutei. La lezione si tramuta nella versione live del “KAMASUTRA”. Gli esercizi sono abbastanza ambigui, ma quello che lo rende strano sono le mitiche frasi dell’istruttore (grande MARCO!): “è il movimento che fanno i maschietti durante certe cose…”    – “spingi spingi spingi forte!”.

ULTIMI 10 MINUTI
STATO FISICO: molto molto sudato e dolorante
STATO MENTALE: “ma chi me l’ha fatto fare!”

Esercizi di defaticamento. Fiù… meno male. Gli occhi sono rivolti all’orologio che non scorre mai!!

CONCLUSIONE

Grande figuraccia… Non riuscire a fare esercizi stupidi solo perchè si è rigidi è il colmo.
Arrendersi? GIAMMMMMAI!!!
Prossimamente seguirò di nuovo queste lezioni per cercare di migliorare almeno il fatto di “essere snodato come un muro”.
Stavolta però non mi fregano… col cavolo che faccio prima di questa lezione 1 ora e 1/2 di allenamento! Alla lezione di GAG ci si va belli freschi!
Ps. per chi non se lo ricordasse, frequento la palestra BATTICUORE a TERNI. (www.batticuorepalestrebenessere.it). Fino adesso mi sono trovato bene e non ho trovato alternative migliori (qualità/prezzo) in zona TR, ma in futuro chissà…

Consigli e critiche sono ben accetti… (gli insulti un po’ meno )

.: G :.

Sun compra MySql.

Oracle compra Sun.

La matematica non è un’opinione… ORACLE s’è comprata MySql.

Furba però… ha tolto un po’ di concorrenza in questo modo. Staremo a vedere i risultati

.: G :.

Ho trovato in giro per facebook questo test (uno dei tanti che girano per internet) e ho deciso di scriverlo sul blog.
In pratica non avevo nulla da fare allora mi sono messo a fare questa cosa
1. ultima cosa che hai bevuto:   Acqua
2. ultima chiamata:   Marco C.
3. ultimo messaggio:   Sara
4. ultima canzone ascoltata:   The Fray – You found me
5. ultima volta che hai pianto:   un po’ di tempo fa…
6. hai mai frequentato due persone contemporaneamente?   No
7. sei mai stato tradito?   Spero di no
8. hai mai baciato qualcuno e poi ti sei pentito?   No
9. hai perso qualcuno di speciale?   Si
10. sei mai stato depresso?   Si
11. ti sei mai ubriacato e poi hai vomitato?   No
ELENCA TRE COLORI CHE TI PIACCIONO:
12. Bianco
13. Nero
14. Celeste/Blu
QUEST’ ANNO HAI:
15. fatto nuove conoscenze?   Sii
16. smesso di amare qualcuno?   No
17. riso fino a piangere?   Si, capita spesso
18. incontrato qualcuno che ti ha cambiato la vita?   Si
19. capito chi sono i tuoi veri amici?   Già fatto da un bel pezzo
20. beccato qualcuno che stava parlando di te?   No
21. baciato una tua amica?   Non con la lingua
22. quante persone tra i tuoi amici di facebook conosci realmente?   Tutte
23. quanti bambini vuoi avere?   Quanti ne vorrà la mia futura moglie
24. hai animali domestici?   No
25. vuoi cambiare il tuo nome?   No
27. dove hai festeggiato il tuo ultimo compleanno?   In discoteca: FELLINI
28. a che ora ti sei svegliato stamattina?   9:30
29. che stavi facendo la notte scorsa a mezzanotte?   Ero in giro con la macchina
30. qual è la cosa per la quale non riesci ad aspettare?   Avere delle risposte
31. l’ultima volta che hai visto tuo padre?   20 minuti fa
32. qual è la cosa che ti auguri di cambiare nella tua vita?   Essere sempre felice
33. che cosa stai ascoltando ora?   Niente
34. hai mai parlato con una persona che si chiama tommaso?   Si
35. che cosa ti da sui nervi in questo momento?   Quelli che chiedono favori e poi spariscono
36. la pagina web pù visitata?   Facebook e Gmail
37. qual è il tuo vero nome?   Giuseppe
38. soprannomi?   Ce ne ho troppi… meglio non elencare. Giusto il più comune: Peppe
39. sei fidanzato?   No
40. segno zodiacale?   Acquario
41. uomo donna o transessuale?   Uomo
42. scuole elementari?   Scuola “Luigi Einaudi” - Avigliano Umbro
43. medie?   le stesse delle elementari
44. superiori?   I.T.C. “F. Cesi” – Terni
45. colore dei capelli?   Castani
46. lunghi o corti?   Corti
47. altezza?   1.80 mi sembra
48. hai una cotta per qualcuno?   Si
49. cosa ti piace di te?   L’essere sempre allegro
50. Piercings?   No
51. Tatuaggi?   No
52. sei di destro di sinistra?   I politici attuali fanno tutti cagare, ce lo mettono nel culo qualsiasi sia la loro bandiera.
PRIME VOLTE:
53. Prima operazione?   Mai avuta
54. Primo piercing?   Non ho piercing
55. Primo miglior amico?   Marco C.
56. Primo sport a cui hai partecipato?   Atletica leggera
57. Primo animale domestico?   Non ho avuto animali domestici, la mamma li odia
58. Pima vacanza?   Montalto, da piccolo con i miei zii
59. primo concerto?   Non ricordo
60. prima cotta?   Alle elementari

IN QUESTO MOMENTO:
61. stai mangiando?   No
62. stai bevendo?   No
63. sei sul punto di?   Fare uno sbadiglio
64. stai ascoltando?   Paperissima in TV
65. stai aspettando?   Una persona cara
IL TUO FUTURO :
66. vuoi bambini?   Credo di si
67. vuoi sposarti?   Si (ma tutti ti consigliano il contrario)
68. la carriera che hai in mente?   Carriera militare o in società di informatica
69. labbra o occhi → Labbra
70. abbracci o baci→ Baci
71. alto/a o basso/a→ Indifferente
72. più giovane o più vecchio/a → Più giovane
73. romantico/a o spontaneo/a→ Spontaneo/a
74. una bella pancia o belle braccia → Bella pancia
75. sensibile o esuberante–> Sensibile
76. storiella o relazione seria –> Relazione seria
77. provocatore o indeciso –> Provocatore
HAI MAI :
78. baciato una persona che non conoscevi–> No
79. bevuto un liquore forte –>  Max 20 gradi
80. perso gli occhiali o le lenti a contatto –> No
81. fatto sesso al primo appuntamento — No
82. spezzato il cuore di qualcuno –> No
83. avuto il tuo cuore spezzato –>  Si
84. ti sei mai ubriacato –>  No
86. buttato giù qualcuno –>  Dalla finestra?? Cmq No non credo
87. pianto per la morte di qualcuno –>  Purtroppo Si
88. avuto una cotta per un/una tuo/a amico/a? –>   Si

CREDI:
89. in te stesso –>   Si, sempre
90. nei miracoli –>   Ultimamente un po’ di meno
91. nell’amore a prima vista –>  Si
92. nel paradiso –>   Si ma tanto misà che San Pietro chiude il cancello e butta la chiave quando arrivo
93. in Babbo Natale –>   No, ormai nemmeno i bambini ci credono
94. nel Karma –>  Kar…che?
95. nel bacio al primo appuntamento? –>  Si
96. negli angeli –>   Si

RISPONDI SINCERAMENTE:
97. C’è una persona che vorresti fosse lì con te?   Si
98. Hai mai detto a qualcuno di amarlo e non era vero?   No, non sono così bastardo
99. Sei felice in questo momento?   Ci si prova…
100. intitolerai questo post le cento verità?   Si perchè non ho un altro titolo in mente…

Perchè certe cose vanno condivise con gli amici!

.: G :.

Oggi ho scoperto per caso che Google e la sua ’street car’ è passata a Perugia ed ha fotografato tutte le strade (o quasi)!!

Quello che vedete qua sotto è quello che gli studenti chiamano “Arco di Giurisprudenza” proprio perchè è sotto la facoltà di Giurisprudenza…

Qualcuno di voi ha visto la macchina di Google in giro?? Magari fra un po’ arriverà anche a Terni…

.: G :.

Ma è il mio PC oppure con Firefox 3.0.6 e il flash player 10, il browser scazza a tutti???? (installato in Windows XP)

A saperlo non l’aggiornavo!

.: G :.

Come far cambiare idea alla persona più scettica che non crede nell’amore???
Utilizzate questi semplici domande:

DOMANDA: Quanto è grande l’universo?
RISPOSTA: Infinito.
DOMANDA: Come fai a dimostrarlo?
RISPOSTA: Non è dimostrato… ci credo e basta.

DOMANDA: L’amore esiste e dura per sempre?
RISPOSTA: Si
DOMANDA: Come fai a dimostrarlo?
RISPOSTA: Non è dimostrato… ci credo e basta.

Ps. Tratto e ispirato dal film “A beautiful mind”.

.: G :.

Non so se qualcuno ci ha mai fatto caso, ma le pubblicità in Facebook sono alquanto strane…

.:G:.

Oggi voglio pubblicare una “catena” (non ti preoccupare non è di quelle che devi rigirare a 1000 persone!) che mi hanno spedito da poco.
Riporto qui sotto il testo:

Per i nati intorno al 1980-90

Questa ‘poesia’ è dedicata a tutti quelli che sono stati bambini nel periodo in cui si poteva esserlo…vi ricordate? Adesso i tempi sono cambiati…e i bambini non sono più quelli del nostro periodo…
Noi che…
Dedicato a chi c’era…

Noi che…
ci divertivamo anche facendo ‘Strega comanda colore’ e ‘il lupo mangiafrutta’

Noi che…
facevamo ‘Palla Avvelenata’.

Noi che…
giocavamo regolarmente a ‘Ruba Bandiera’ (detto anche ‘bandierina’).

Noi che…
non ci facevamo mai mancare ‘dire fare baciare lettera testamento’.

Noi che…
i pattini avevano 4 ruote e si allungavano quando il piede cresceva.

Noi che…
quando giocavamo col Lego facevamo anche castelli alti 6 piani che non si smontavano mai.

Noi che…
chi andava in bici senza mani era il più figo.

Noi che…
anche quelli che impennavano però non se la tiravano poco.

Noi che…
suonavamo al campanello per chiedere se c’era l’amico in casa.

Noi che…
facevamo a gara a chi masticava più big babol contemporaneamente.

Noi che…
avevamo adottato gatti e cani randagi (nei casi peggiori bruchi!) che non ci hanno mai attaccato nessuna malattia mortale, anche se dopo averli accarezzati ci mettevamo le dita in bocca.

Noi che…
i termometri li rompevamo, e le palline di mercurio giravano per tutta casa.

Noi che…
dopo la prima partita c’era la rivincita, e poi la bella, e poi la bella della bella.

Noi che…
giocavamo a ‘Indovina Chi?’ anche se conoscevi tutti i personaggi a memoria.

Noi che…
sul pullman della gita giocavamo a ‘nomi cose e città’ (e la città con la D era sempre Domodossola).

Noi che…
con 100 lire ti prendevi una cicca con 500 un pacchetto di figurine dei calciatori.

Noi che…
le cassette della Disney le abbiamo viste così tante volte che ora a distanza di anni sappiamo ancora cosa cantavano Robin Hood e Little John.

Noi che…
in TV guardavamo solo i cartoni animati (e abbiamo avuto la fortuna di vedere la prima serie dei power rangers..l’unica seria!!)

Noi che…
avevamo i cartoni animati belli!!! ma davvero!! quelli di adesso sono così tristi..(come i bambini che hanno solo quelli da guardare, purtroppo..)

Noi che…
litigavamo su chi fosse più forte tra le tartarughe ninja.

Noi che…
cercavamo di far sorridere i sofficini ma si rompevano sempre in 2.

Noi che…
non avevamo il cellulare per andare a parlare in privato.

Noi che…
i messaggini li scrivevamo su dei pezzetti di carta da passare al compagno a nostro rischio e pericolo.

Noi che…
si andava in cabina alla fine della scuola per prendere le schede finite.

Noi che…
c’era la macchina fotografica usa e getta e facevi fino a 20 foto!!!

Noi che…
non era Natale se alla tv non vedevamo la pubblicità della Coca Cola o della Bauli con l’albero decorato annesso.

Noi che…
le palline di natale erano di vetro e si rompevano.

Noi che…
se guardavamo tutto il film fino alle 22:30 eravamo andati a dormire tardissimo!!

Noi che…
guardavamo film dell’orrore anche se si aveva paura (la maggior parte di noi si ricorda IT, trasmesso su canale5..tutti l’hanno guardato nascosti da qualche parte!!)

Noi che…
giocavamo a calcio durante l’intervallo con… qualsiasi cosa!

Noi che…
suonavamo ai campanelli e poi scappavamo.

Noi che…
nelle foto delle gite facevamo le corna ed eravamo sempre sorridenti.

Noi che…
il bagno si poteva fare solo dopo 2 ore che avevi finito di mangiare.

Noi che…
a scuola andavamo con cartelle da 2 quintali e senza rotelle.

Noi che…
quando a scuola c’era l’ora di ginnastica partivamo da casa in tuta e con le scarpette nello zaino.

Noi che…
se a scuola la maestra ti metteva una nota sul diario, a casa era il terrore.

Noi che…
le ricerche le facevamo in biblioteca, mica su Google.

Noi che…
internet non esisteva.

Noi che…
la merenda a scuola te la portavi da casa.

Noi che…
si poteva star fuori in bici il pomeriggio.

Noi che…
se andavi in strada non era così pericoloso.

Noi che…
però sapevamo che erano le 4 perché stava per iniziare BIM BUM BAM.

Noi che…
il primo novembre era ‘Tutti i Santi’, mica Halloween.

Noi che…
ci manca quel periodo..

Ma che fortuna esserci stati…

Io ci sono stato e voi?

.:G:.