“In sostanza nelle giornate di lunedì e martedì ci sarà il blocco assoluto della circolazione nelle fasce orarie tra le 8.30 e le 12.30 e tra le 15.30 e le 19.30 di tutte le autovetture Euro 0 a benzina e delle autovetture diesel euro 0 e euro 1; degli autoveicoli a benzina e diesel euro 0 adibiti a trasporto merci, dei ciclomotori e dei motocicli euro 0 e euro 1.
É invece istituita la circolazione a targhe alterne di tutti i veicoli catalizzati (a benzina euro 1-2-3 e diesel euro 2-3-4) sempre nelle fasce orarie dalle 8.30 alle 12.30 e dalle 15.30 alle 19.30 con queste modalità: il lunedì potranno circolare i veicoli con l’ultima cifra della targa dispari; il martedì potranno circolare quelli con l’ultima cifra della targa pari o uguale a zero.
L’ordinanza descrive le aree del territorio comunale in cui saranno applicate le limitazioni e le specifiche esclusioni riguardanti determinate tipologie di veicoli (forze di Polizia, mezzi di soccorso, ecc.).
Le limitazioni si applicano agli autoveicoli il cui conducente abbia la residenza o il domicilio a Terni o nei comuni confinanti di Stroncone, Narni, San Gemini, Acquasparta, Motefranco e Arrone.”

A parte il blocco totale degli Euro 0 e 1, la cosa da notare quest’anno è che i VEICOLI EURO 4 DIESEL devono rispettare le targhe alterne!!! Attenti quindi a mettere un occhio sul calendario e sulla propria targa

.: G :.

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In una università è stato chiesto di scrivere un tema con il minor numero di parole possibili.
Le istruzioni erano le seguenti:
- il tema deve contenere questi 3 argomenti
1) religione
2) sessualità
3) mistero

L’unico A+ fra gli studenti è andato a questo tema:

“Mio DIO, sono incinta! Chissà chi è il padre!”

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Spero che sia stato solo un tema e non la dura realtà di una ragazza del corso
.: G :.

Diabete sto arrivando!!!! ahahahahah

.: G :.

Dal grafico (creato su tentativi riusciti) possiamo notare che la tattica migliore è quella evidenziata in grigio: “IGNORALA“.
Tutte le altre tattiche non hanno un alto tasso di successo, quindi non sono consigliate! eheheh

Essere se stessi (in arancione)
Farla ridere (in blu)
Sorprendere i suoi genitori (in giallo)
Rispettala (in rosso)
Essere spontanei (in verde)
Prendere in prestito il cucciolo di un tuo amico (in viola)

Ci sarà da fidarsi con questi grafici?

.: G :.

Dodici canzoni per un totale di 41,6 minuti -> tempo medio di un mio allenamento di cardio

Qui sotto la mia playlist:

[ARTISTA] – TITOLO  //  EVENTUALE COLONNA SONORA DI FILM

1) Dope – Debonaire   // Fast and Furious Soundtrack
2) Marilyn Manson – Disposable Teens
3) Marilyn Manson – Seizure of power   // Resident Evil Soundtrack
4) SR71 – Right now
5) Muse – Plug-in Baby
6) Rammstein – Feuer frei   // XXX Soundtrack
7) Marilyn Manson – Rock is dead
8) Trivium – The deceived
9) Saliva – Superstar   // Fast and Furious Soundtrack
10) Muse – Hysteria
11) Muse – Tsp
12) Muse – Thoughts of a dying atheist

A chi piace il genere posso assicurare che dà una bella carica per allenarsi!

.: G :.

(TI AMO*                             *Affermazione valida solo se mi dici che mi ami pure tu)

Fonte: www.oldtomfoolery.bigcartel.com

.: G :.

L’argomento non è il make-up ma di come certa gente cerca di diventare famosa su YouTube  (in modi non proprio “corretti”) e di altri che ci sono diventati facendo video per ciò che gli piace fare.
Ora detto in modo papale papale: del make-up “non me ne può fregar di meno” dato che sono un maschietto ma apprezzo questa ragazza per varie ragioni. Faccio un piccolo riassuntino:

- è riuscita a diventare famosa in internet soltanto credendo in alcuni semplici principi e seguendo la sua passione (il make-up)
- crea i video di YouTube in 16:9 e in alta qualità (che non è poco… dato che 3/4 dei giovani ambosessi non sanno nemmeno come si carica un video su youtube fatto col cellulare)
- il montaggio dei suoi video non è male e con il tempo credo che si andrà a migliorare

Considerando che la metà dei miei amici non sa nemmeno come si una una videocamera e che quasi tutte le mie amiche sanno solo usare messenger e internet (a livelli base) e forse qualcosa di più, direi che Clio è una ragazza “tecnologicamente avanzata” per lo standard delle persone che conosco. (Raga non è una presa in giro o cosa, ma se ricevo un sacco di telefonate del tipo: “come si fa a fare…?” “perchè non mi funziona questo? perchè non mi funziona quello?” un motivo ci sarà…)

Per curiosità ho cercato anche alcune informazioni su di lei e… cavolo! ne ha fatta di strada!
Per chi non lo sapesse questa ragazza targata anno 1982 ha un canale YouTube concentrato tutto sul make-up e devo dire che sta avendo un buon successo dato che ha più di 21000 iscritti e più di 5700 fan su Facebook. Ha anche un forum dove discute con le ragazze su tutto ciò che riguarda il make-up. Non male direi no? Non ho ancora scoperto il suo vero nome, ma per ora non importa!

In conclusione vorrei dire: BRAVA CLIO CONTINUA COSI’!!!! Un in bocca al lupo per tutto!

Qui sotto potete trovare tutti i riferimenti:

Canale YouTube: http://www.youtube.com/user/ClioMakeUp
Pagina Facebook: http://tr.im/w50M
Forum di discussione: http://cliomakeup.lefora.com

Coming next: Le mille verità raccontate da Willwoosh!
Stay tuned!

.: G :.

ATTENZIONE: può creare dipendenza!
Contiene alto tasso di:
- Taurina
- Caffeina
- Glucuronolattone
- Vitamina B6 e B12

Tutta salute! 

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Non mi voglio soffermare più di tanto sulla grafica e l’accessibilità anche perchè ancora l’ho provato solo con firefox 3.5 (sotto windows), comunque… 45 MILIONI DI EURO PER UN SITO DEL GENERE?!?!?!?!?!
Se si fa un giro di 5 minuti sul sito ti accorgi subito di queste cose:

- è un’ammucchiata di link
- per ogni “luogo o attività” ci sono 2 foto e una mareaa di collegamenti esterni
- è dinamico quanto un comodino di casa
- molte pagine vengono aperte in nuove finestre (e sono sempre del sito Italia.it) -> che manda in bestia chiunque

Il sito in sè potrebbe anche essere carino, ma una cosa del genere non può costare così tanto!!!
Italia.it ci dovrebbe rappresentare nel mondo e un qualsiasi straniero “un po’ esperto nel settore” quando visiterà questo sito si farà un sacco di risate (sopratutto se scopre quanto è costato).

Un ringraziamento a tutti i politici (di entrambe le parti, perchè è passato sia alla sinistra che alla destra) che hanno sprecato così i nostri soldi e dato da “mangiare” a qualche loro amico…

(la frase qui sotto la tengo con riserva di modifica perchè potrebbe variare in futuro)
Se si cerca con google “italia”, il sito nemmeno compare nelle prime 2 pagine!!!!

Commenti da altri blog:

- TAGLIAERBE BLOG: link all’articolo

.: G :.

Per chi non lo sapesse la Thun crea “oggetti da collezione” di tutti i tipi. Se ne volete sapere di più andate sul loro sito www.thun.it

All’interno della scatola c’era un libretto con delle frasi molto carine che vi riporto di seguito:

Il sole è la vita della terra, l’amore è la vita dell’uomo.

Il calore di tanti amici rende ogni occasione davvero magica.

Il mondo è pieno di amici che aspettano di incontrarsi.

Il cuore è una ricchezza che non si vende e non si compra, ma si regala.

Le frasi erano scritte in tutte le lingue europee, ma io ho riportato solo quelle in italiano…(si lo so, sono sfaticato).

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Ps. Se dovete fare un regalo originale e senza alcun impegno, consiglio a tutti di farsi un bel giro in questi negozi!

Foto a sinistra: Aprile 2006
Foto a destra: Febbraio 2009

Le cazzate come ‘giorno e notte’ o medicinali che fanno miracoli NON ESISTONO!
Solo con fatica, sudore, impegno e costanza nelle cose si vedono i miglioramenti…

.: G :.

Oggi vi racconto la mia prima lezione di GAG. (accaduta nel mese di APRILE 2009)

PREMESSA
Per chi non lo sapesse GAG è l’acronimo di: Gambe Addominali Glutei. In pratica è una lezione di 45 minuti circa (il tempo può variare a discrezione dell’istruttore) per tonificare gambe, glutei e addominali [già detto in precedenza ].

Questo tipo di lezione (in generale) è seguito maggiormente da ragazze in quanto punta alla tonificazione di glutei e gambe, e non ad una muscolazione vera e propria, cosa che è più richiesta fra i ragazzi soprattutto fra i calciatori.

Ma veniamo ai fatti…

Ero in sala pesi e dopo 1 ora e 1/2 di allenamento (di solito me ne faccio sempre 2 e 1/2), mi ero un po’ annoiato dei soliti esercizi. Vado a dare uno sguardo all’orario delle lezioni per vedere cosa c’è di interessante.
Un po’ per la curiosità di sapere cosa trattasse, un po’ perchè vedere un po’ di gnocca non fa mai male ho deciso di andare a seguire questa famosa lezione di GAG.

SI INIZIA!

PRIMI 10 MINUTI
STATO FISICO: normale
STATO MENTALE: allegro… “vediamo un po’ che succede”

Inizio abbastanza tranquillo. Si fa un piccolo riscaldamento e ci si concentra subito sulla parte superiore delle gambe.

15esimo minuto
STATO FISICO: qualche dolorino dopo ogni esercizio
STATO MENTALE: dubbioso… “cavolo pensavo fossero più semplici gli esericizi”

Ora degli addominali… esercizi semplici ma abbastanza intensi. Con gli addominali sono un po’ allenato, ma ancora non cedo!

20esimo minuto
STATO FISICO: sudato.
STATO MENTALE: encefalogramma piatto… “consoliamoci guardando un po’ in giro va ”

Si passa ai glutei… Posizioni strane e fra si del tipo “fate come quando trattieni la pipì” oppure “stringi stringi forte la pipì!”.
C’è da dire che sono snodato come una chiave inglese o un comodino che non si apre e che ad ogni esercizio iniziavo a fare un po’ di “figur di merd”.
Si inizia a cedere dopo qualche esercizio.

30esimo minuto
STATO FISICO: molto sudato. primi accenni di dolore ai muscoli
STATO MENTALE: “aspe che scavo una buca e mi sotterro”

Esercizi misti gambe e glutei. La lezione si tramuta nella versione live del “KAMASUTRA”. Gli esercizi sono abbastanza ambigui, ma quello che lo rende strano sono le mitiche frasi dell’istruttore (grande MARCO!): “è il movimento che fanno i maschietti durante certe cose…”    – “spingi spingi spingi forte!”.

ULTIMI 10 MINUTI
STATO FISICO: molto molto sudato e dolorante
STATO MENTALE: “ma chi me l’ha fatto fare!”

Esercizi di defaticamento. Fiù… meno male. Gli occhi sono rivolti all’orologio che non scorre mai!!

CONCLUSIONE

Grande figuraccia… Non riuscire a fare esercizi stupidi solo perchè si è rigidi è il colmo.
Arrendersi? GIAMMMMMAI!!!
Prossimamente seguirò di nuovo queste lezioni per cercare di migliorare almeno il fatto di “essere snodato come un muro”.
Stavolta però non mi fregano… col cavolo che faccio prima di questa lezione 1 ora e 1/2 di allenamento! Alla lezione di GAG ci si va belli freschi!
Ps. per chi non se lo ricordasse, frequento la palestra BATTICUORE a TERNI. (www.batticuorepalestrebenessere.it). Fino adesso mi sono trovato bene e non ho trovato alternative migliori (qualità/prezzo) in zona TR, ma in futuro chissà…

Consigli e critiche sono ben accetti… (gli insulti un po’ meno )

.: G :.

Oracle compra Sun.

La matematica non è un’opinione… ORACLE s’è comprata MySql.

Furba però… ha tolto un po’ di concorrenza in questo modo. Staremo a vedere i risultati

.: G :.

Non con la lingua

IN QUESTO MOMENTO:
61. stai mangiando?   No
62. stai bevendo?   No
63. sei sul punto di?   Fare uno sbadiglio
64. stai ascoltando?   Paperissima in TV
65. stai aspettando?   Una persona cara
IL TUO FUTURO :
66. vuoi bambini?   Credo di si
67. vuoi sposarti?   Si (ma tutti ti consigliano il contrario)
68. la carriera che hai in mente?   Carriera militare o in società di informatica
69. labbra o occhi → Labbra
70. abbracci o baci→ Baci
71. alto/a o basso/a→ Indifferente
72. più giovane o più vecchio/a → Più giovane
73. romantico/a o spontaneo/a→ Spontaneo/a
74. una bella pancia o belle braccia → Bella pancia
75. sensibile o esuberante–> Sensibile
76. storiella o relazione seria –> Relazione seria
77. provocatore o indeciso –> Provocatore
HAI MAI :
78. baciato una persona che non conoscevi–> No
79. bevuto un liquore forte –>  Max 20 gradi
80. perso gli occhiali o le lenti a contatto –> No
81. fatto sesso al primo appuntamento — No
82. spezzato il cuore di qualcuno –> No
83. avuto il tuo cuore spezzato –>  Si
84. ti sei mai ubriacato –>  No
86. buttato giù qualcuno –>  Dalla finestra?? Cmq No non credo
87. pianto per la morte di qualcuno –>  Purtroppo Si
88. avuto una cotta per un/una tuo/a amico/a? –>   Si

CREDI:
89. in te stesso –>   Si, sempre
90. nei miracoli –>   Ultimamente un po’ di meno
91. nell’amore a prima vista –>  Si
92. nel paradiso –>   Si ma tanto misà che San Pietro chiude il cancello e butta la chiave quando arrivo
93. in Babbo Natale –>   No, ormai nemmeno i bambini ci credono
94. nel Karma –>  Kar…che?
95. nel bacio al primo appuntamento? –>  Si
96. negli angeli –>   Si

RISPONDI SINCERAMENTE:
97. C’è una persona che vorresti fosse lì con te?   Si
98. Hai mai detto a qualcuno di amarlo e non era vero?   No, non sono così bastardo
99. Sei felice in questo momento?   Ci si prova…
100. intitolerai questo post le cento verità?   Si perchè non ho un altro titolo in mente…

.: G :.

Quello che vedete qua sotto è quello che gli studenti chiamano “Arco di Giurisprudenza” proprio perchè è sotto la facoltà di Giurisprudenza…

Qualcuno di voi ha visto la macchina di Google in giro?? Magari fra un po’ arriverà anche a Terni…

.: G :.

A saperlo non l’aggiornavo!

.: G :.

DOMANDA: Quanto è grande l’universo?
RISPOSTA: Infinito.
DOMANDA: Come fai a dimostrarlo?
RISPOSTA: Non è dimostrato… ci credo e basta.

DOMANDA: L’amore esiste e dura per sempre?
RISPOSTA: Si
DOMANDA: Come fai a dimostrarlo?
RISPOSTA: Non è dimostrato… ci credo e basta.

Ps. Tratto e ispirato dal film “A beautiful mind”.

.: G :.

.:G:.

Per i nati intorno al 1980-90

Questa ‘poesia’ è dedicata a tutti quelli che sono stati bambini nel periodo in cui si poteva esserlo…vi ricordate? Adesso i tempi sono cambiati…e i bambini non sono più quelli del nostro periodo…
Noi che…
Dedicato a chi c’era…

Noi che…
ci divertivamo anche facendo ‘Strega comanda colore’ e ‘il lupo mangiafrutta’

Noi che…
facevamo ‘Palla Avvelenata’.

Noi che…
giocavamo regolarmente a ‘Ruba Bandiera’ (detto anche ‘bandierina’).

Noi che…
non ci facevamo mai mancare ‘dire fare baciare lettera testamento’.

Noi che…
i pattini avevano 4 ruote e si allungavano quando il piede cresceva.

Noi che…
quando giocavamo col Lego facevamo anche castelli alti 6 piani che non si smontavano mai.

Noi che…
chi andava in bici senza mani era il più figo.

Noi che…
anche quelli che impennavano però non se la tiravano poco.

Noi che…
suonavamo al campanello per chiedere se c’era l’amico in casa.

Noi che…
facevamo a gara a chi masticava più big babol contemporaneamente.

Noi che…
avevamo adottato gatti e cani randagi (nei casi peggiori bruchi!) che non ci hanno mai attaccato nessuna malattia mortale, anche se dopo averli accarezzati ci mettevamo le dita in bocca.

Noi che…
i termometri li rompevamo, e le palline di mercurio giravano per tutta casa.

Noi che…
dopo la prima partita c’era la rivincita, e poi la bella, e poi la bella della bella.

Noi che…
giocavamo a ‘Indovina Chi?’ anche se conoscevi tutti i personaggi a memoria.

Noi che…
sul pullman della gita giocavamo a ‘nomi cose e città’ (e la città con la D era sempre Domodossola).

Noi che…
con 100 lire ti prendevi una cicca con 500 un pacchetto di figurine dei calciatori.

Noi che…
le cassette della Disney le abbiamo viste così tante volte che ora a distanza di anni sappiamo ancora cosa cantavano Robin Hood e Little John.

Noi che…
in TV guardavamo solo i cartoni animati (e abbiamo avuto la fortuna di vedere la prima serie dei power rangers..l’unica seria!!)

Noi che…
avevamo i cartoni animati belli!!! ma davvero!! quelli di adesso sono così tristi..(come i bambini che hanno solo quelli da guardare, purtroppo..)

Noi che…
litigavamo su chi fosse più forte tra le tartarughe ninja.

Noi che…
cercavamo di far sorridere i sofficini ma si rompevano sempre in 2.

Noi che…
non avevamo il cellulare per andare a parlare in privato.

Noi che…
i messaggini li scrivevamo su dei pezzetti di carta da passare al compagno a nostro rischio e pericolo.

Noi che…
si andava in cabina alla fine della scuola per prendere le schede finite.

Noi che…
c’era la macchina fotografica usa e getta e facevi fino a 20 foto!!!

Noi che…
non era Natale se alla tv non vedevamo la pubblicità della Coca Cola o della Bauli con l’albero decorato annesso.

Noi che…
le palline di natale erano di vetro e si rompevano.

Noi che…
se guardavamo tutto il film fino alle 22:30 eravamo andati a dormire tardissimo!!

Noi che…
guardavamo film dell’orrore anche se si aveva paura (la maggior parte di noi si ricorda IT, trasmesso su canale5..tutti l’hanno guardato nascosti da qualche parte!!)

Noi che…
giocavamo a calcio durante l’intervallo con… qualsiasi cosa!

Noi che…
suonavamo ai campanelli e poi scappavamo.

Noi che…
nelle foto delle gite facevamo le corna ed eravamo sempre sorridenti.

Noi che…
il bagno si poteva fare solo dopo 2 ore che avevi finito di mangiare.

Noi che…
a scuola andavamo con cartelle da 2 quintali e senza rotelle.

Noi che…
quando a scuola c’era l’ora di ginnastica partivamo da casa in tuta e con le scarpette nello zaino.

Noi che…
se a scuola la maestra ti metteva una nota sul diario, a casa era il terrore.

Noi che…
le ricerche le facevamo in biblioteca, mica su Google.

Noi che…
internet non esisteva.

Noi che…
la merenda a scuola te la portavi da casa.

Noi che…
si poteva star fuori in bici il pomeriggio.

Noi che…
se andavi in strada non era così pericoloso.

Noi che…
però sapevamo che erano le 4 perché stava per iniziare BIM BUM BAM.

Noi che…
il primo novembre era ‘Tutti i Santi’, mica Halloween.

Noi che…
ci manca quel periodo..

Ma che fortuna esserci stati…

Io ci sono stato e voi?

.:G:.

“La NUTELLA è BIPARTISAN”

.:G:.

.:G:.

All’inizio penso: “mm va bè è la versione in inglese dei griffin di una delle tante puntate…” -> NON E’ COSI‘.

Il titolo è ‘Stewie Watch 2 Girls 1 Cup’ e nonostante sia in inglese, dopo circa 30 secondi si capisce che Stewie sta guardando una cosa molto schifosa.
Dato che molto spesso nei Griffin (Family guy nella versione inglese) inseriscono delle scenette che accadono veramente nella realtà, mi sono documentato su questo video ‘2 Girls 1 Cup‘.

Cerco con google e fra i milioni di risultati trovo tutte persone che vengono riprese mentre guardano questo c…o di video. Tutti quanti hanno una faccia assurda, sembra che abbiano visto il diavolo negli occhi.
Allora mi chiedo: “ma che ci sarà mai in quel video???? Devo trovarlo e guardarlo!” -> GRANDISSIMA CAZZATA!
Di perversioni assurde e schifosaggini varie ne ho viste ma questa le batte tutte.
Per il web ce sono una marea di filmati di gente che riprende le espressioni di chi guarda il video. Il fatto è sempre lo stesso: “Sei curioso? Allora devi fare la mia stessa fine…” E tutti che riprendono amici e parenti…
Alla fine dopo vari forum e blog trovo il video. EVVAI!!
Sembra che sia della MFX-Media…

VISIONE DEL FILMATO STEP BY STEP

- Inizio tranquillo. Due ragazze si baciano.
- Le due ragazze si spogliano e amoreggiano. “bah sarà il solito pornazzo”
- Una ragazza prende una tazza o coppa e si mette dietro l’altra vicino al fondoschiena.
- L’altra ragazza mah.. sta facendo la cac… NOO!! li dentro!! ODDIO!!
- Tutte e due si spostano con la tazza piena di m… e vanno su un tavolo.
- Mah.. cosa fanno co la tazza piena??? ehi nooo, si avvicinano ma.. ma.. mica è un gelato. BLEAAAA che schifo!!!
STOP PAGINA CHIUSA E VIDEO INTERROTTO.

Risultato: la cosa più disgustosa che abbia mai visto nella mia vita! Certo che la curiosità è una brutta bestia!
Cercando su wikipedia ho letto tutta la storia del video al completo. Il video termina con le due ragazze che rigurgidano l’una nella bocca dell’altra. Come direbbero gli americani OH MY GOOOD!!! tradotto -> OH MIO DIOO!!!

X le ragazze: Volete che il vostro ragazzo non guardi più i video porno? Fategli vedere questo video. CONTROINDICAZIONI: potrebbe non avere più voglia di fare giochini strani con voi.

X i ragazzi: Pensate che solo i maschi siano bravi a fare perversioni assurde? VI SBAGLIATE!

Per chi volesse vedere il video può trovarlo a questo indirizzo: http://www.slutload.com/watch/wMfFtNmWz2/2girls1cup.html

(VIDEO VIETATO AI MINORI DI 18 ANNI)

Per chi invece vuole sapere (per iscritto) cosa fanno nel video: http://en.wikipedia.org/wiki/2_Girls_1_Cup

.:G:.

Credo sia una disciplina abbastanza recente (oppure sono io che frequento da poco questi ambienti e non ne conoscevo l’esistenza) ed a mio avviso molto efficace, ma soprattutto divertente.
La definizione dello Striding che usano un po’ tutti è questa:

********Striding e’ un perfezionamento del movimento naturale della camminata attraverso un gesto facile e piacevole  che tutti siamo in grado di compiere.

E’ una disciplina indoor che attraverso l’utilizzo di un tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa e su un percorso musicale coinvolgente aiuta i partecipanti a scandire  il tempo di marcia, dando la possibilità di aumentare o diminuire l’ampiezza e la frequenza del passo.

Il  nostro sistema di allenamento consente di fare esercizi semplici, divertenti ed efficaci, sempre in confort e sicurezza, dando a chi lo pratica la possibilita’ di adattarlo alle proprie esigenze: come attivita’ di fitness, come preparazione atletica, come dimagrimento, come tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.

L’obbiettivo finale di questo programma e’ di eseguire un “viaggio” attraverso la giusta connessione tra il corpo e la mente raggiungendo cosi’ la migliore performance.********

STRIDING VISSUTO DA PEPPE

Lezione di circa 50-60 minuti.
Avvertimenti iniziali dell’istruttore/trice: “PER CHI E’ ALLE PRIME ESPERIENZE O SI SENTE AFFATICATO, RALLENTI IMMEDIATAMENTE OK?”
Sei su un tapis roulant meccanico (questo vuol dire che non c’è un “motorino elettronico” che ti fa muovere il tappeto) con una inclinazione del 16,5% e inizi a camminare.
La cosa strana di questo allenamento è che non correrai mai, cammini e basta.
Di sottofondo c’è una musica e tu devi fare i passi al ritmo di musica.
L’istruttore/istruttrice parte con della musica tranquilla con ritmi abbastanza lenti (tipo canzoni di Madonna, Coldplay o roba simile) per arrivare a canzoni hip-pop o dance che ti fanno quasi venir voglia di iniziare a ballare.
Si inizia: cammini con passo lento, ma dopo un po’ poi ti dicono di aumentare la falcata (apertura delle gambe durante una camminata) tipicamente con frasi: “AUMENTIAMO LEGGERMENTE L’APERTURA DELLA CAMMINATA“.
Ad un certo punto spuntano i primi passi strani:
- criss-cross: camminare come se stessimo su una tavola di legno molto stretta, tipo equilibristi
-jumped (e non so nemmeno se sia giusto): saltello prima con il piede destro poi con il sinistro.
- e un altri di cui non ricordo i nomi e non vi annoio con le varie spiegazioni.
Dopo 20 minuti si inizia ad aumentare il ritmo e la velocità dei passi.
Da qui spuntano i primi incitamenti: “TIENILO TIENILO TIENILO!!!” oppure “ALTRI 10 SECONDI… 9..8..7..” -> secondi che non passano mai…

Dopo circa 30 minuti ti ritrovi con la maglietta semi bagnata di sudore e le persone intorno a te (e pure te se non è le prime volte che vai a queste lezioni) iniziano ad avere il fiatone.
La cosa buffa è che l’istruttore/trice continua a parlare e incitarti come se non fosse nulla di faticoso: “DAI CHE SIAMO SOLO A META’” – “VAI CHE ORA ARRIVA IL MEGLIO“.
La prima volta che vai a questa lezione pensi: “MA CHI CAVOLO ME L’HA FATTO FARE…” oppure “QUI MI PRENDONO PER IL C…O???”
La lezione continua più o meno in questo modo e si arriva verso la fine dove si effettua un defaticamento: in pratica si ritorna alla camminata leggera inziale.
Ad un certo punto ci si ferma con il tappeto e si fa un po’ di stretching.

Finita la lezione cambiano le tue idee: ti senti soddisfatto e senza saperlo hai bruciato circa 400 Kcal di media! Tutti i brutti pensieri iniziali spariscono e non vedi l’ora di riandare a questa lezione.

Mi sta intrigando questo allenamento e credo che lo seguirò spesso.

PROVARE PER CREDERE!

.:G:.

*Effetti collaterali: il giorno dopo potreste avere piccoli dolori alle gambe… ma questo succede solo la prima max la seconda volta.
**Effetti collaterali 2: se siete dei metallari, anti-pop, anti-disco -> non andate a queste lezioni. Purtroppo la musica metal/rock non ha un ritmo stabile e ripetitivo e quindi non adatta a questo allenamento.